潮が恋しい日々を過ごしてます
前回の釣りから3週間近く経ちました
天候だけはどうしようもありませんが
心のモヤモヤは治りません

減量の方は
先週の日曜日に1日だけ
緑井のすし辰でドカ食いしましたら
見事に2キロUP！笑
すし辰、スシローやしまなみよりも
ネタがいい！シャリも大き過ぎないし、大好きです♪

その後はいつもの低糖質な食事に戻し
少しハードなトレーニングしましたら
前回ブログに載せたくらいになりました。
食事はこんな感じです


昨日は外食三昧で結構食べたのですが
落ちててビックリ
ちなみに朝は
プロテイン、山盛りキャベツ、アボガド、えのきスープ、納豆、目玉焼×2
昼はモスバーガー
夜はココスのミスジステーキポン酢ソースとサラダ、子どもが残したビーフハンバーグステーキ2切れ、付属のポテトやタマネギは糖質があるので食べません
間食にダイソーの焼きめざしと
森永の低糖質チョコ×2
こんな感じです
モスバーガーは菜摘といってバンズを野菜に出来ます
モス野菜菜摘糖質9ｇ

もはやハンバーガーではありませんが
これはこれでハンバーガー気分を味わえます

測定
Before



After

股間に愛が生まれました♪

お腹の浮き輪を萎めたい
心拍数120くらいで30分くらいの有酸素運動で脂肪燃焼するらしいので頑張ります