SKT PF13 パーフェクター13で釣りメインのブログときどきダイビング、キャンプ
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HN:
Tyler
性別:
男性
自己紹介:
生活スタイルが変わり、2,3カ月に1度しか潜りに行けない。
日々の潜水欲求抑制に必死です。
2011年5月一眼デビューしました^^
コンデジとのえらい違いにビックリ!
面白い!
ピンボケ量産ですが
数打ちゃあたる作戦実施中
2016年水中デジイチ引退
定期的に副鼻腔炎になるので様子を見ながら潜ってます
このブログもすっかりボート釣りメインとなりました
13fのボートを車に載せ、
旬の魚を求めて 
倉橋、周防大島、山陰へ出没してます
釣ってみたい魚はアマダイ、シロアマダイ、ノドグロ、メダイ、メガ太刀、カンパチ、大政、イシナギ、クロマグロ
エサ釣りからルアーまで節操なくやります
釣具もメーカーこだわりなく・・・




過去のボート
BIC245+ホンダ2馬力
アキレスCR310+トーハツ2馬力、6馬力
ヤマハfish12A+ヤマハ9.9馬力改

現在のボート
パーフェクター13+トーハツ9.8馬力
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糖質脂質制限、禁酒、筋トレ、有酸素運動週2
で痩せれたわけですが
「記録する」
を毎日行いました
それをサポートしてくれたアプリなどを紹介します

体重は朝晩2回記録
最近の体重計は体脂肪率や筋肉量など計ることができ
計測結果をBluetoothで携帯に飛ばせます
我が家の体重計はタニタ
タニタの体重計アプリで管理していました


食事は「あすけん」というアプリに
食べた物は全て入力

勝手にカロリーや摂取した栄養を数値化してくれます
無料コースもありますが、数値化してくれるのは月300円の有料コースですのでこちらが断然良いです
1日の摂取カロリーの目安も記載ありますが
その目安どおり食べると
僕の場合は太ったので
数値を見ながら食べすぎないようにしました

そして活動計

心拍数120〜130で20分以上の有酸素運動が
効率よく脂肪を燃焼するらしく
心拍数を知りたい為に購入しました
1.5諭吉くらい
睡眠時間や活動カロリーも出してくれます
こちらもアプリで活動量の記録管理ができます


全てのアプリがiPhoneのヘルスケアと連携してます
ただ「あすけん」と直接連携してるのは
Fitbitの活動計だけ
ヘルスケア経由で連携してるとはいえ、
私はPOLARの活動計を買って失敗したかなあ
とちょっとだけ思ってます

ダイエットしてて数字じゃない
見た目が大事など
身近な友人に言われましたけど
見た目に現れない時期は
数字がモチベーションを保ってくれたので
記録することはとても大事だと感じましたよ
初期投資が必要ですけど
長期的なものですから
減量の為には決して高くはないと思います
コメント
 
無題
おはよーございます^^

一度、会社のメタボ対策相談で…毎日、体重を計り、アプリに飛ばす事を進められましたが、やったのは最初の1週間だけですw

心拍数120〜130で20分以上の有酸素運動が…は知らなかったっすね~、チャリンコマシーンのハンドルを握ると心拍数が出てくるので、早速今夜から確認します(^o^)/
【2017/12/27 10:21】 NAME [DAI] WEBLINK [] EDIT []
 
無題
DAIさん
正確には220-自分の年齢が最大心拍数で
脂肪がよく燃えるのは最大心拍数の60~80パーセントです
80パーセントで140くらいですからこれは結構キツイです
何とか会話できるくらいがイイみたいですよ。
【2017/12/27 17:02】 NAME [Tyler] WEBLINK [] EDIT []
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