減量に取り組んで約3ヶ月
ビックリです！
やれば痩せますねー

青が体重、黄色が体脂肪率です


なかなか落ちなかったお腹周りも
最近少しスッキリ
筋肉質な家系のおかげか
筋肉量があまり落ちずに痩せれてます
でも内臓脂肪はまだまだ付いてるので
引き続き各種腹筋トレーニングと体幹トレーニングして
お腹が引き締まったら
食事も少しずつ戻していこうと考えてます

今はこんな感じですが
体重は70キロくらいになりました
リバウンド怖いですが
食べ過ぎるから脂肪が溜まるので
筋肉トレも継続
有酸素運動もこのまま週2でやれば
普通に食べても太らないと思うんですよねぇ
太っても脂肪じゃなくて筋肉が増えるんじゃないかと。
なんか目覚めたかも♪
体脂肪率低過ぎると免疫力弱まるみたいですが
せっかくなので
シックスパックになるくらいまで頑張ってみようかなーと。

短期間で減量してるので
あまり人に勧めれないかもしれませんが
糖質制限の食事や食材、
使用したアプリや器具など
追々上げていこうと思います

最近マイボートに乗ってませんが
減量前と比べて
最高スピードや立ち上がりが速くなってたら嬉しいのですが

今は冬〜♪
日曜日強風予報
中止もあるかなと
諦めてました
船長から
朝は太刀やって
昼から風が7m以下になれば
ハゲ行こうと思うのですが？
と言われ即OK
前日、神戸の名人はウマ、マル合わせて42枚
土曜も風強かったみたいですが
さすがです！

ハゲ太刀リレーになりそうですが
目標ハゲ10、太刀10
6時過ぎ安芸津を出港し
30分ちょいで
太刀ポイントに到着
前日に30号テンヤと言われ焦りましたが
半漁師半魚探屋のあっくんからもらったテンヤに
30号が2個ありひと安心です
イイと言われていたスパイラルさんまを付けて探りますがアタリなし
上手な方はすでに何本かあげてます
しかし寒い！
ミヨシでタバコ吸ってて
くっせーなあ
灰まで飛んできて最悪
でもなんか灰が多すぎる！
と思ったら雪でしたw

そんな寒い中ようやくHIT！
したと思ったらベルトサイズw
リリース
その後もポーツポツといった感じで4本水揚げ
サイズはF2.5〜3
まわりはたまに良型が混ざりながらバシバシあげてます
アタリはあるけど喰い込まない
うーん
ついにトレーニング手巻きから電動へ
ロッドも73から82にチェンジ！
これがハマって
手巻きでやってた半分の時間で5本追加
型は以前として小さく
型狙いポイントに来ても自分だけF3
TylerさんがF4以上釣ったらウマ行くよ
と言われた後
何とかF5が来てくれました
手巻きにこだわってましたが
太刀テンヤに関しては
微速巻きしながらいろんな誘いが出来るので
電動リールがイイですねぇw
朝日丸に乗ったDAIさんとYさんに手を振ると
気付いてもらえましたー^_^

11時過ぎに太刀は終わり移動
ウマポイントに12時到着
風と激流でボートがくるくる回り
仕掛けも斜めになったりで
難しい状況
ウマはやる気があり
何度もツルテンになりますが
掛けれません
やっときた〜ってあげてみたら
ミニマムサイズww
太刀と一緒です
そこからは
ツルテンになりながらも
7枚とマル1枚を追加後
食い気がなくなりました
ポイント移動繰り返すも
状況変わらず15時30分納竿

餌が全部なくなるツルテンがほんとに多くて
その中の1、2回でも取れてたらと悔やまれます
HIT後巻き上げ途中で隣のお爺さんと絡まり
タモで掬う寸前でお爺さんが
仕掛けを引っ張りハゲサヨナラ〜なんてことがあったり
焦りがあったのかバラシも3回と今シーズン最多
さらに、合わせてズシリと重くなって
確かな手応えの後バレ
あげてみると歯が刺さってるのもありました
八島平郡沖よりはアベレージサイズが
下がりますし7号から6号に鈎を落とせば良かったかなあと今思ってます

結局
リリースは除いて太刀9本、ウマ8枚、マル1枚でした
目標届かず楽しいながらも悔しい釣行でした
太刀のトップは19本、デカいのも多かったです


帰宅後は第2のお楽しみタイム

太刀もハゲも美味しくいただいてます
アルコールも最近は週1で解禁
糖質0ビール2本と氷結ZEROを飲みました

キムチを貰ったので太刀と和えてみました
ユッケとまた違った感じでアリですね！

画像はありませんが
昨夜5時間くらい昆布とアラで
コトコトやったお汁が大ヒット
醤油のみの味つけ、薄味ですが
出汁の味がわかるとっても美味しいお汁でした。
いつもは長時間コトコトやって
翌朝の味噌汁に使ったり
冷凍して鍋で使ってますが
たまには違うことやってみるもんですねぇ

次の週末はクリスマスです
大人もサンタクロースからのプレゼント欲しい
オシアジガー 2001NRHGがいいです！
お願いします

家での筋トレ、
いろいろやってますが
腹まわり強化、内臓脂肪対策で
ついに腹筋ローラー導入しました
やってみると腹筋激痛！
腹筋痛さレベル最強です
ただある程度腹筋がないと出来ないと思いました
やり方もへそを見る感じでやらないと
腰を痛めそうでやり方には気をつける必要がありそうです。
腹筋は回復も早いけど落ちるのも早いらしいので
出来るだけ毎日続けてやろうと思います
さらに

こんなのにも手を出してしまいましたが
FBに上げると
諸先輩方から効き目はないとのコメント多数w
皆さんいろいろ試されてるのですね
カプシエイト、ファステイン、防風通聖散など紹介してもらいました
とりあえずラクトフェリン全部飲んだら
考えてみようと思います

さてウマヅラタチリレー
先週に続きDAIさんとご一緒
黒磯港から出船
なんとYさんのご好意でおごり釣行です！
Yさんホントにありがとうございますm(_ _)m

朝は大島でウマ
11時から15時までタチでした
ウマはシブく
撒き餌で活性も上がらず
DAIさんも僕も2枚で終了
他の方も0〜2枚
蒲刈まで大移動しタチ開始
まだテンヤでタチを揚げたことがありません。
落とすとすぐにアタリ
コツっときますが食い込みなく
何回か誘ってたらロッドが絞られて
のりました〜♪
入れ食いタイムはなく
忘れた頃に喰ってくる感じでした。
コツっと来るアタリの後が続きません
お触りばかりでじらしまくり
逃げて行っちゃいます。
やらしいヤローです！
結局6本で終了

初タチ遊漁初テンヤ
釣果はイマイチでしたが
テンヤ楽しいですね
柔らかいロッドを使いましたが
硬いロッドで掛けるのもかなり楽しいかもしれません。
Yさん、DAIさんお世話になりました
楽しい釣行ありがとうございました

帰港後は急いで帰り
友達と忘年会の相方とバトンタッチ
チビ達には太刀炙りマヨネーズ丼を出すと
おかわり来ましたw
脂はまだこれからノッてくる感じですが
味付けて食べるには最高の食材
腹身のスタミナ焼き
ユッケ、キムチ和え、パスタ
2日間みっちり太刀づくしで完食
ハゲの方はメスなのに肝入が悪く残念な感じ
数釣れなかったので
外れだったのか生息場所で違うのか不明です

この週末日曜日は安芸津の人気船でハゲ
3週連続の贅沢釣行ラストです
土曜日は神戸からハゲ名人が遠征
同行したかったのですが満席だったので
翌日に1人で入れてました。
釣行日3ヶ月前で満席近い状態
船長の人柄とサービスの良さかもしれません
気づけば今年最後のハゲ釣行
去年、今年と20枚超えてないので
何とかクリアしたいですね